Благодарность как ключ к самосовершенствованию и счастью

Сегодня расскажу о том, как применить на практике теоретические знания о счастье и состоянии потока из прошлой статьи. Как и все те, кто встал на путь самопознания и самосовершенствования, я нашла множество информации о практике благодарности. Прочитала кучу статей, книгу о благодарности «магия» Ронды Берн.
В статьях часто встречала либо общие слова, либо какой-то однобокий подход. Чувствуется, что автор сам попробовал, чувствует эффект, но почему-то не вдохновился и не «загорелся». Книга Ронды, конечно вдохновляет, название задаёт прекрасный тон стилю изложения. Это захватывает.

благодарность, практика благодарности


Однако, как часто это бывает после книги или тренинга воодушевление и энтузиазм, полученные в особой обстановке, созданной автором материала остывают. Конечно не так быстро, как если прочитать 1-3-5-7 статей, но тем не менее.
Я много раз возвращалась после очередной статьи к этой замечательной практике и все никакие могла выработать соответствующую привычку, пока не заметила следующее.

5 Особенностей применения в жизни практики благодарности:

  1. Сначала регулярность по часам и календарю, ежедневно например, вечером или утром,
  2. Потом усложняем и благодарим каждый раз, когда случается что-то расстраивающее нас,
  3. Научить этому ребёнка, вернее поддержать эту врожденную особенность детей и сделать просто железной привычкой, такой как привычка дышать. Это достигается тем, что как только настроение малыша портится, вы обращаете его внимание на положительные моменты ситуации, обсуждаете, как использовать ситуацию малышу во благо, часто их нужно только направить, потом выяснится, что вам самим есть чему у них научиться.
  4. Научиться любую ситуацию в семье, в частности с супругом обсуждать с позиции благодарности и поиска положительных моментов,
  5. С подружками-знакомыми-коллегами делиться переживаниями именно в таком ключе.

Благодарность как способ смирения и принятия 

Кто-то преподносит необходимость благодарности с религиозной точки зрения. На определённом этапе развития человека и его пути по дороге самопознания и самосовершенствования хороший способ. Своеобразный вариант директивы, которая не подвергается сомнениям.
Избавляет от необходимости долго и возможно безуспешно убеждать человека в научности и обоснованности этого подхода. Согласитесь, сложно обьяснить таблицу умножения тому, кто не владеет простейшей математической операцией сложения, хорошо, если ещё с цифрами знаком.
А так …. Будь благодарен за то, что даёт тебе Господь и он позаботится о тебе. Я очень трепетно отношусь к чувствам верующих, именно поэтому заранее хочу извиниться, если наши с вами взгляды разойдутся на эту тему. Кстати, мне будет очень интересно ознакомиться с другими взглядами на эту тему- делитесь в комментариях.
Однако, есть и такие пытливые умы, которым хочется хотя бы логического обоснования необходимости благодарности. 

Логическое обоснование практики благодарности, 

мы совершаем 7 шагов, систематически делающих нас счастливее:
  1. Тренируемся замечать хорошее,
  2. Признаем, что то, что имеем на настоящий момент — это ровно то, что сегодняшние действия и привычки позволяют нам иметь,
  3. Признаем, что для дальнейших положительных изменений в жизни необходимо изменить привычки и образ мышления,
  4. Становимся способны понять, что именно мы хотим получить,
  5. Даем себе труд задуматься над тем, как нам надо измениться, чтобы получить желаемые изменения в жизни,
  6. Уверены в том, что все получится, так как способны отслеживать малейший успех,
  7. Способны замечать новые возможности и использовать их,
  8. Способны радоваться достигнутому.
Эта простая последовательность действий и планомерное введение навыка в ежедневную жизнь сделает вас счастливее и успешнее.
А как вы относитесь к этой практике? Смущает ли вас религиозная подоплека? Получается ли практиковать постоянно? Как изменилась ваша жизнь?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *