3/21/2017

8 вопросов для практики благодарности, чтобы наладить отношения после ссоры

Прежде, чем дальше рассматривать способы снизить накал эмоций в общении с людьми надо рассмотреть чудесное упражнение, которое моментально улучшает отношения за счёт того, что делает невербальные знаки дружелюбнее. Ставьте лайк (заменить на сердечко) и берите упражнение. 
praktika-blagodarnosti-dlia-yluchshenia-neverbalnih-znakov

3/17/2017

Какие они мужчины - они другие.

Да, мужчины и женщины разные. Некоторые женщины жалуются на своих мужчин и выкатывают список того, что мужчине нужно в себе изменить. Часть из них даже замуж решается выйти за мужчину, которому нужно ещё поменяться, чтобы быть в её глазах хорошим. Чёрт побери! Как так вообще вышло, что с таким мужчиной отношения-то завязались? 

otnoshenia-s-mujchinoy

3/16/2017

Неправильные ярлыки или что можно сделать с необоснованными претензиями.


«Вы не хотите со мной познакомиться? Я вообще-то ваш начальник!» прикрикнула на меня незнакомая женщина. 

В продолжение поста о неадекватных претензиях, хочу описать реальный случай и то, как работает метод из прошлого поста.

Раньше  бы психанула, развернулась и ушла. После работы с самооценкой, меня не впечатлить таким поведением. Неприятно, примерно настолько, насколько неприятно при болезненном укусе комара. Вчера у меня было невероятно занятное знакомство приехав пообщаться со своим бывшим начальником, я столкнулась в приемной с незнакомкой, манера речи которой напоминала сплошной наезд. Получился тест-драйв. Проверку проходило моё самоощущение, самооценка, способность держать в фокусе свои цели. 

3/15/2017

Практики проживания негативных чувств не сработают!

Что вы хотите испытывать вместо отрицательных чувств?
Различные способы уменьшения негатива в общении с другими людьми не спасут, если вы не знаете какие чувства нужны вместо негатива.

Выбросите к черту все «гармонию, спокойствие, радость», если у нет четких критериев этих понятий. Пока критерии неизвестны вероятность получить желаемое близится к нулю.  Для мозга эти слова пустой звук. Если у вас есть очевидные и четкие критерии, то такой задачи просто не стояло бы. Она решилась бы почти мгновенно после своего появления.

Лишая себя конечной точки этого пути, человек становится слепым котенком, который тыкается во все углы и никак не найдет без мамы то, что ему нужно. В таком случае даже если успех будет достигнут, что маловероятно, результат минимальным с максимальым вложением сил. В такой ситуации Принцип Парето работает в обратном направлении, а именно 80% усилий дадут лишь 20% результата. Вы будете вынуждены все время делать эти практики, а эмоциональный фон будет улучшаться на короткое время.

Нужно:

  •  найти источник проблемы;
  • разобраться, какая часть зависит от вас и как повлиять на проблему;
  • довести новую модель поведения до автоматизма, чтобы это задействовало минимально ресурс внимания и воли. 


В этом случае, саморазвитие сделает жизнь лучше, счастливее. Единых рецептов саморазвития нет, либо они дают незначительный эффект на ваши усилия.
Изменить это соотношение легко. Саморазвитие - это не бесконечный процесс. Саморазвитие - инструмент, который решает существующие и часто повторяющиеся сценарии проблем и трудностей. Что общего в проблемах, которые огорчают и отнимают силы и время? Какие общие черты объединяют сложности, появляющиеся на вашем пути и создающие препятствия на пути к счастливой жизни?

 Пишите в комментариях или в личные сообщения проблему, я свяжусь с вами и помогу разработать индивидуальный план развития . Первые три человека бесплатно, остальных с дисконтом :-)

3/13/2017

Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах - посмеётесь вместе

 Даже если цели и желания давно вытащены на поверхность сознания, все мы помним ёмкую фразу "расскажи богу о своих планах, посмеетесь вместе".  Да, это действительно так. Иногда надо сделать выбор, не сегодня, так завтра, не завтра, так через неделю, год,  10 лет...и только старость и объективные биологические причины могут сделать выбор за нас.
kak_ybrat`-somnenia

Обрадуемся ли мы этому выбору? Я однозначно нет.



Когда кто-то обещает, что вы пройдёте тренинг, марафон, курс по вытаскиванию на поверхность целей и сомнения больше никогда не посетят вас. Врут нагло, без зазрения совести. Сомнения признак того, что вам есть, что ценить уже сегодня, ещё ценнее то, что присутствует в пусть и в косвенной форме осознание этого.

Ценности, здравый смысл в таких ситуациях помогут сделать выбор. Да, выбор не станет проще, страшно сделать шаг в неизвестность, это как прыжок в пустоту. Но это первое ощущение, адекватная оценка сильных и слабых сторон поможет понять с какими проблемами потенциально придется столкнуться и увидеть предварительные варианты решения.

Это поможет упростить выбор и сделать его не таким мучительным. Итак 2 простых упражнения на преодоление сомнений:

1. Свериться с ценностями, что хотите, услышать о себе в старости?
2. Какие сложности и проблемы пугают? Как решить их минимум 3 различными способами?

Как вы преодолеваете сомнения и делаете судьбоносный выбор? Делюсь с вами любимой цитатой Гёте о сомнениях, в моей жизни получается именно так, как он описывает.

"До тех пор пока ты не принял окончательное решение, тебя будут мучить сомнения, ты будешь все время помнить о том, что есть шанс повернуть назад, и это не даст тебе работать эффективно. Но в тот момент, когда ты решишься полностью посвятить себя своему делу, провидение оказывается на твоей стороне. Начинают происходить такие вещи, которые не могли бы случиться при иных обстоятельствах… На что бы ты ни был способен, о чем бы ты ни мечтал, начни осуществлять это. Смелость придает человеку силу и даже магическую власть. Решайся!"И. Гёте

Конечно, это цитата прекрасная иллюстрация того, как можно одним махом научиться принимать решения. Эдакая «волшебная таблетка». 

Но задумайтесь, это прекрасное упражнение на изменение мышления! Ещё одно в этом посте :-) Поделитесь с друзьями, если пост был полезен вам или вы знаете того, кому пригодится. 

3/07/2017

6 шагов к превращению в женщину-музу.

Выяснив, что «Удача потных не любит» и женщине быть «загнанной лошадью» ни к чему, мы договорились разобраться с тем как и для чего меняться в этом направлении. Сегодня создаем положительную мотивацию.

Что изменится в лучшую сторону:

1. Количество проблем уменьшится;
2. Люди вокруг станут добрее;
3. Отношения с близкими людьми улучшатся;
4. станете работоспособнее;
5. Цели достигать будет легче.
6. станете женщиной-музой, вдохновляющей мужчин на успех.

Нравится? Хотите таких результатов - тогда подписывайтесь на блог или на группы в социальных сетях!

Заинтересовавшиеся читайте образный и яркий вариант.

2/28/2017

Что я читаю или как искать решение своих задач быстро

Привычка решать свои задачи самым эффективным образом сначала отнимала у меня много времени на поиск информации. Я даже развила навык скорочтения, чтобы быстрее справляться с этой задачей. Потом мне как-то надоело даже пробегать взглядом тонны информации в поисках вдохновения или решений. Я пришла к информационной диете

vibor-blogov
фото предоставлено проектом "Блоги мам"
Оставила самых любимых авторов. Регулярно пополняю эту "коллекцию", но активно вычищаю её потом. Все подряд давно не читаю, поэтому в рамках дня любви сообществ «Блоги Мам» и магазин Toyzez.ru, хочу написать пост-признание моим любимым сайтам и их владельцам, что проверены временем и массой полученной пользы. 

Возможно вы удивитесь, но далеко не все авторы мамы, некоторые явно папы :-) 

2/27/2017

Как избавиться от негативных эмоций?

o-chem-govoriat-negativnie-emotsiiКогда вы едете за рулём автомобиля и видите, что загорается одна из лампочек на приборной или информационной панели, вас это не смущает. В точности можно научиться реагировать на свои чувства. Я давно хотела написать этот пост, но всё дожидалась яркого эмоционального образа, чтобы передать то, о чём намереваюсь вам рассказать на примере.

Возможности собеседникам договориться резко снижаются при появлении у одного  или обоих негативных эмоций. В предыдущем посте я поведала о положении, когда основание отрицательных эмоций во время разговора — неконструктивная критика или беспочвенный наезд (http://www.improveme.online/2017/02/blog-post.html). Это нередкая причина негативных чувств в общении с людьми, при этом решение просто применить и даёт результат немедленно. Сегодня речь пойдет о той истории, когда раздражение возникает в начале беседы.

Одна-единственная стратегия с неизменным выигрышем для обоих участников беседы — обуздать эмоции. В этот раз расскажу о принципах простого контролирования и мгновенной проработки, чтобы вы легко достигали конечную цель общении.


2/08/2017

Негативные эмоции в общении или что делать если "конструктивная критика" собеседника не имеет к вам отношения?

Негативные эмоции в общении с людьми испытывать неприятно. Если считаешь себя общительным человеком, то это неприятно вдвойне. Но негативные эмоции могут стать ресурсом для изменений и приятных преобразований в жизни. Легко осуществить и эффект мгновенный.

1/24/2017

Как найти время и силы на саморазвитие в новом году?


Как найти время и силы на саморазвитие? Какие книги почитать? На какие мастер-классы или курсы сходить? Все эти вопросы отпадают, когда вы знаете, как достигать целей по саморазвитию, не отвлекаясь от основных занятий. Вас не смущает, что дерево растет вверх и тянется к солнцу? Человек может так же идти к своим целям, огибая препятствия с помощью саморазвития.


kak-naiti-vremia-dlia-samorazvitia

12/20/2016

Как сделать план на год

Новый год... ощущение праздника, чуда, звон бокалов, мечты и планы.

Как часто вы писали на Новый год, поддавшись всеобщему ажиотажу план на год? Кто-то даже был так серьёзно настроен, что писал и план на месяц. Многие на этом останавливаются, а кто-то детализирует ещё глубже и пишет план на каждую неделю. Я тоже так делала, жаль только, что один просчёт в этом плане или одно непредвиденное событие и все, идёт сдвиг в сроках, это огорчает и планы не сбываются. В финале вы забросили план самое позднее в июле. 

В один прекрасный момент, я начала поиски системы, потому как все приёмы тайм-менеджмента работают только в составе стройной модели. Уже несколько лет я делаю план на год в весьма общем виде, а детализирую его на 3 месяца, и только потом спускаюсь глубже в структуру и планирую недели. Причём поскольку невозможно продумать как сложатся обстоятельства, то работать и при этом не выматывать будет только гибкий план.
plan na god



12/15/2016

Эмоциональная составляющая изменений в жизни

Ещё 7 лет назад я мучилась с проблемой — ворох идей и отсутствие результатов. Пытаясь разобраться в проблеме, я изучала статьи о мотивации и прокрастинации. Тонны информации никак не укладывались в стройную модель, работающую на благо целей и идей. Все способы, которые только можно отыскать, работают совместно в системе. Иначе никак.

Умение создавать такую систему — важный навык для женщины. Он пригодится и ей самой, и для общения с мужем, и с детьми, да мало ли с кем ещё нужно налаживать отношения современной женщине! Эта система будет выполнять роль освещенной дорожки во мраке леса. 
тайм-менеджмент, эффективный план

Применение одного способа или метода поддержания мотивации будет не таким, как хотелось бы. Один-два метода поддержания мотивации истощают ресурс сил и эмоций на то, чтобы метод работал. На воплощение планов, целей и мечт сил остаётся по остаточному принципу. Результаты соответствующие. Искусство состоит в том, чтобы научиться адаптировать эти методы под индивидуальные нужды.

12/08/2016

Курс по тайм-менеджменту для достижения счастья

Почему мы не можем достигнуть поставленных целей? Не можем собраться и сделать? Нападает отчаяние? Вы мама и у вас есть маленькие дети и вы никак не можете понять куда же вклинить достижение своих целей, если дети постоянно требуют внимания. 

Есть несметное количество различных методик тайм-менеджмента. Очень много из них я освоила и ни одна в чистом виде не решила моих задач. Недавно я систематизировала свои знания и заметила, что после этого стала достигать целей легче и оставаться счастливой, хотя цели мои стали на порядок серьезнее и сложнее, нежели пару лет назад. Хотите узнать, как  я помогу вам?
taim-management for happiness


11/29/2016

Как слабые стороны превратить в сильные

Доброго времени суток.

Картинки развитие навыков, Картинка развитие человека, картинка развитие женщины
«Бочка Либиха», как отражение развития человека
Вы свыклись с идеей принять себя, приступили к воплощению этого в жизнь. Разобрались — истинная любовь к себе подразумевает, что умеешь использовать по полной программе свои сильные стороны. Принимая и осваивая эту концепцию, вы приобретаете массу возможностей вырываться вперёд, стать лучше в навыках, достигнуть целей быстро, с минимальными затратами ресурсов. В качестве бонуса процесс реализации своих желаний приносит удовольствие в таком формате. Со мной вы легко освоите эту концепцию и будете с удовольствием реализовывать свои желания, как теперь, это делаю я.